Witamina C – stosuj profilaktycznie

Witamina C – stosuj profilaktycznie

Witamina C to chyba najpopularniejsza witamina. Nie chodzi jednak o to, w jak dużych ilościach można ją spotkać w naszym organizmie, a o to, że najwięcej się o niej mówi. Zwłaszcza w Polsce witamina C to podstawa domowej apteczki. Można zaryzykować stwierdzenie, że wystarczyłoby wejść do pierwszego lepszego mieszkania w dowolnym polskim mieście i spojrzeć do szafki z lekami, a na pewno znajdzie się tam kwas L-askorbinowy. Dlaczego tak chętnie sięgamy właśnie po tę witaminę? I czy faktycznie dobrze, że to robimy?

co_brac_na_wzmocnienie_organizmu.jpeg

Odpowiedź na ostatnie pytanie jest twierdząca, chociaż warto pamiętać o odpowiednim stosowaniu witaminy C. W sklepach znajdziesz mnóstwo środków na przeziębienie, a czasami dodatkowo bierze się właśnie witaminę C. Są też osoby, które uważają, że popularna witamina wystarczy, by ich wyleczyć. Czy to prawda? Witamina C faktycznie ma bardzo dobry wpływ na organizm, ale ma przede wszystkim działanie profilaktyczne. Nie jest natomiast właściwym wyborem, gdy chcesz pozbyć się objawów przeziębienia lub przyspieszyć proces dochodzenia do zdrowia. Oczywiście kwas L-askorbinowy nie będzie też szkodliwy, jednak nie ma co liczyć na to, że szybciej wstaniesz z łóżka lub przestaniesz wydmuchiwać nos.

sposoby_na_wzmocnienie_organizmu.jpeg

Zastanówmy się więc, czy w ogóle warto stosować witaminę C? Może lepiej pozbyć się jej z apteczki? Zgodnie z aktualną wiedzą naukową, witamina C jest skuteczna, gdy bierzemy ją regularnie, by nie dopuścić do rozwoju przeziębienia. Osoby, które przyswajają kwas L-askorbinowy są mniej narażone na czynniki chorobotwórcze. Innymi słowy: po prostu rzadziej się przeziębiają. Co ciekawe, najlepsze efekty witamina C daje u osób wysportowanych. Jeśli lubisz spędzać czas na siłowni albo dużo biegasz i jeździsz na rowerze, tym bardziej powinieneś mieć kwas L-askorbinowy w domowej apteczce.

skuteczne_sposoby_na_przeziebienie.jpeg

Witamina C to jedna z tych substancji, które po prostu opłaca się regularnie brać. Ważnym argumentem jest tutaj fakt, że praktycznie nie można jej przedawkować. Kwas L-askorbinowy nie odkłada się w organizmie, a jego ewentualny nadmiar jest wydalany podczas oddawania moczu. Nadwyżka wydostaje się na zewnątrz również z potem. Aby odczuć jakiekolwiek negatywne skutki przyjmowania witaminy C, musiałbyś brać duże ilości – powyżej 1000 mg dziennie. Witamina C jest więc niezwykle bezpieczna dla zdrowia.

jak_leczyc_przeziebienie.jpeg

Co więcej, we znaki może dawać Ci się niedobór kwasu L-askorbinowego. W jaki sposób odczujesz braki? Mogą pojawić się bóle mięśni i stawów, zmniejszony apetyt oraz osłabienie. Zapas witaminy C w organizmie trzeba uzupełnić zwłaszcza wtedy, gdy miałeś problemy trawienne, albo wykonywałeś ciężki wysiłek fizyczny. Problemy z niedoborem pojawiają się również, gdy cierpisz na cukrzycę albo masz zbyt wysokie ciśnienie tętnicze.

jak_stosowac_witamine_c_w_proszku.jpeg

Wiele się też mówi o stosowaniu witaminy C w walce z nowotworami. W tym wypadku badania są dalej w toku, ale zauważono już, że kwas L-askorbinowy podawany dożylnie może skutecznie wspomagać terapię onkologiczną. W takiej formie witaminę C może podawać jedynie lekarz, bo doustne stosowanie nie daje podobnych rezultatów. Jednak z drugiej strony, przyjmowanie kwasu L-askorbinowego pozwala na wzmocnienie układu odpornościowego, a to z kolei umożliwia organizmowi skuteczniejszą walkę z przerzutami. Witamina C zwiększa liczbę limfocytów T oraz B i komórek NK.

domowe_metody_na_walke_z_przeziebieniem.jpeg

Witamina C jest ponadto ceniona przez producentów kosmetyków. Jest przeciwutleniaczem, co przekłada się m.in. na to opóźnianie procesów starzenia się skóry. Kwas L-askorbinowy sprawia, że skóra jest odporniejsza na promieniowanie ultrafioletowe i ostre słońce. Witaminę C stosuje jako składnik środków, które mają przywrócić skórze młody i zdrowy wygląd. Kosmetyki tego rodzaju są polecane m.in. palaczom, którzy szybciej tracą młodzieńczy blask skóry. Poza tym, palacze powinni również regularnie przyjmować witaminę C wraz z owocami lub w postaci suplementów, jako osoby narażone na niedobór kwasu L-askorbinowego. Oprócz wyizolowanej witaminy C, warto przyjmować również substancje zwiększające jej przyswajalność.

http://www.formeds.com.pl/