Przy wszystkich możliwych okazjach, takich jak święta, urodziny lub imieniny życzymy sobie zdrowia. Nic dziwnego, gdy zdrowie nam nie sprzyja, trudno cieszyć się życiem i wówczas nawet satysfakcjonująca praca czy góra pieniędzy nie będą w stanie nas uszczęśliwić. Oprócz poważnych schorzeń dokuczliwe może okazać się też zwykłe przeziębienie lub grypa, które odbiorą nam siły na kilka dni. Jak wzmocnić organizm, żeby takie sytuacje się nie zdarzały lub przynajmniej występowały jak najrzadziej? Sposobów jest kilka – możesz sięgać po zdrowotne zioła, owoce i warzywa lub stosować suplementy zawierające wyciągi z „cudownych” roślin. Jedną z nich jest acerola. Wiele osób uważa ją za najbogatsze źródło witaminy C i często określa się ją jako „super food”. Acerola jest więc jedną z tych roślin, po które zdecydowanie warto sięgnąć, gdy zastanawiasz się, jak wzmocnić odporność organizmu. Oprócz witaminy C, zawiera także witaminę A, tiaminę, wapń, fosfor, żelazo, niacynę i inne cenne składniki. Pod względem skuteczności może się z nią równać dzika róża. W sklepach znajdziesz preparaty zawierające ekstrakty z tych niezwykłych „super foods”.

Warto też sięgnąć po kapsułki z tranem albo zafundować sobie tran w czystej postaci. To niezwykle bogate źródło witamin A i D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tran to jedna najczęstszych odpowiedzi dietetyków i lekarzy na pytanie o to, jak wzmocnić odporność. Dodatkowo tran wpływa bardzo pozytywnie na pracę mózgu oraz ogólne zdrowie i samopoczucie. Przywraca równowagę pomiędzy kwasami omega-3 i omega-6, która jest zaburzona u większości Europejczyków. Ponadto musisz pamiętać o najbardziej podstawowych, naturalnych sposobach na zwiększanie odporności. Nie zaniedbuj ćwiczeń fizycznych. Jak wzmocnić odporność organizmu za pomocą treningów? Cóż, przede wszystkim trzeba się ruszać regularnie i najlepiej na świeżym powietrzu. Dobrze jest stosować zarówno ćwiczenia cardio, jak i trening siłowy. Przy okazji zadbasz też o sylwetkę i poczujesz przypływ pozytywnej energii.